(记录当下的感受，随着年纪的增长，内心自然会深刻起来。“你怕什么？”“你的文字的境界确实还不够……”“你自己也看得出来。”“其实想想过去这些都是小事。”“你面对的都是小小的个人利益。”“那些生死都是自身，那些利益都是个人！”“何必过于放在心上。”“你也知道，你目前的心理素质和身体体质都扛不起太大责任。”“所以你也在努力改变。”“希望会有所蜕变。”“继续磨砺和尝试。”“岁月的历练是人生的脚步。”“身边给你最好的安排，除了放下，可以让自己更加的释然。”“人生除了苦痛病死，别的尽量都保持微笑。”默默地劝勉自己：别人现在过得好，得到大家的肯定，不要羡慕也不要嫉妒，那是她自己努力付出的结果。如果她们也能这么通达就好了。我们彼此心灵的打结捆绑也就会自然消散。那我自己能做的首先要让自己内心豁达，与天的边浑然，与地的界天成。善于观察周围的美，不要再纠结那些内耗。看看周围的小树、小花、小草，感受湖光山色，醉人风景，让自己的心灵清风徐来，满心盎然。让自己的文字更生动美妙。那些蜕变都是从小事、小情绪开始。遇到事情的时候，你的处理方式才能显示你的改变。内耗需要连根拔起，得缓缓来。原来我的痛苦：是自我认知的清醒和自我改变的艰难。所以我该庆幸我有这些能力。但就是内心要经过无数次鞭策和驱使。“就是要这个过程。”曾科说。我忽然懂了，突破自己的舒适区，就是一种进步。即使这个过程你会纠结和徘徊，这可能是别人发现不了的，但也是孕育你和别人不同的地方。因为当蜕变的结果出来，你站在舞台上，那个过去的你就是现在的你，大家会觉得你一直都挺好的。那些无谓的挣扎和心灵的顿悟都是上帝的指引。终于想通了：就把这个过程当作享受的过程吧。不悲不喜，修己安心。 , )