刘辰告诉孩子们，刚开始的时候不用太注意动作，刘辰告诉孩子，用自己认为的最舒服的姿势能最大力度的把球抛给刘辰，就这样，来回练习传球。

最后是拍球，这也是篮球的基本功，这也是真正进入篮球训练的开始。

刘辰先给孩子们示范，然后再一个个的手把手的教。

刘辰望着孩子们，一个个都静下来一点点的拍，练习的还挺认真呢。

刘辰望着孩子们，感觉这些孩子还真的挺喜欢篮球运动的呢，还真的挺有兴趣的呢。

虽然刘辰不是专业的篮球教练，但是教教这些毛孩子还是绰绰有余的。

“辰叔，就这样一个劲地练习吗？”

“这得练习到什么时候啊？”

“是啊，你们先这样练着，先把基本功练好。”

刘辰告诉孩子们，想要把篮球练好，首先要注意身体素质的敏感期，方法要多种多样，内容要丰富多彩。

最重要的是要注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

刘辰又开始教孩子们一些柔韧和灵敏性的练习。

“好了，你们跟着我来练。”

孩子们学的可认真的了，一个跟着刘辰做。

首先，刘辰先曲肘摸背。背后上下曲肘拉手。

刘辰一边做着，孩子们跟着学着，刘辰望着孩子们做的还行，有个别的肘关节抬的不是很高，也都纠正了。

然后刘辰又腿伸直手触地、侧弓步压腿、仰卧举单腿、转体、身体后伸、站、蹲、坐、爬启动跑的练习、最后又转身后抢球练习。

一系列的动作全部做好以后，孩子们累的够呛，一个个喘着粗气，一屁股坐在了地上。

他们真的不敢相信，就是随便的打着篮球，没想到这么累啊，还真是不简单呢。

刘辰望着孩子们说道：“你么这段时间好好练习，到时候我们组织个篮球队，好好的带你们打球。”

孩子们听说刘辰要组织篮球队，别提多开心了，他们从小长这么大，还真的没打过球呢，别说是打球了，就是篮球也还是头一回摸呢。

“好哇，好玩，辰叔，你真棒啊。”

“好好练，到时候我们来个比赛，获奖的组有和那的奖励呢。”

孩子们听说有奖励，那肯定是不小的奖励，毕竟刘辰可是大方的，上次刘英考的很好，刘辰可是很大的奖励呢。

尤其是那双肩包，那可是整个小学独一份，别提多好看了，今天背到学校，引起了不小的轰动呢，整个学校的孩子都来看刘英的书包，刘英别提多开心了。

几个练篮球的孩子心想，到时候说不准刘辰也能奖励一个和刘英一样的双肩包呢，那样的书包背到学校，那真是面子、里子都有了，自己可是全校最靓的仔。

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