“呼~”

“吸~”

王希尧的呼吸隐隐约约趋于平缓，这也是‘导引术’的一部分，人就是靠着呼吸而存活的，自然可以利用呼吸强身健体。

‘造化面板’灌输进王希尧脑海里的‘明伦导引术’完全是让他从零到整的经历了一遍，那深深印在脑海里的信息也让他知道如何让每个动作达到一种‘完美’状态。

现在的他，空有一身的功夫境界，但身体素质跟不上。

什么是功夫？

一胆二力三功夫！

锻炼的最终目的就是使得自己不断变强，在练‘功夫’的这个过程中，前两者才会逐渐成型。

但现在，王希尧的境地就是直接获得了胆和功夫，缺少了‘力’这一不可缺少的东西。

胆就是心理素质，只有心理素质过硬，技术和力量才有发挥的余地。

力就是身体素质，功夫就是技术，身体素质跟不上，空有技术也是枉然，而王希尧现在就是空有心理素质和功夫技术，所以需要尽快提升身体素质。

而人身体素质提升的第一大补就是睡觉，其次就是吃饭……

约莫十分钟后，王希尧就到了吃饭的地方。

“老板，一碗素面。”

“好，先坐。”

王希尧坐下后，老板也开始了他的拉面之旅，此时才九点半不到，吃饭的人还不太多，主要是中午放学之后，一些不想做中午饭的和学生就陆陆续续的来这里吃饭。

这一片吃饭的地方大概也有一千多个平方近两千平方了。

一个摊子跟一个摊子之间的间隙也就够过一两个人，有卖包子的，有卖肉面的，还有卖油饼、麻辣烫的……等等。

两分钟后，一碗素面就端在了王希尧的桌前。

许久不见的香气充斥在鼻尖，王希尧狠狠的吸了一口，随后取下一双一次性筷子，又剥了两颗蒜，开始了吸面。

吃饭，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。

进食是人生之中，最放松，最享受的时光，把这段时光抓住，就等于是抓住了生命的真谛。

充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物中的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。

吃饭心态最重要！

如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌食。

这在进化学上来说，是物种淘汰的开始！

哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。

魔鬼往往隐藏在细节之中！

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