特别是想要有效果。

那必须是以年为单位的。

只有长期训练，日积月累的效果下来，身体才会越来越好。

如果仅仅只是三天打鱼两天晒网的话，那还不如完全不开始训练呢。

而做好了前期的一...喜欢让你当兵戒网瘾，你内卷成兵王？请大家收藏：()让你当兵戒网瘾，你内卷成兵王？更新速度全网最快。