接着。

第三个。

第四个。

……

第十个。

李奕辰只觉臂背酸胀。

心跳加快。

呼吸不太顺畅。

乏疲感席卷而来。

已难以发力和集中注意力。

再拉动作会变形。

若变形的话，锻炼效果极差，还可能受伤，得不偿失。

砰！

李奕辰果断放开双手。

双脚落地。

结束此组锻炼。

整个过程不需要别人辅修。

拉挺动作标准，强身效果完美！

爽！

休息会后，李奕辰又拉了两组正式标准的引体向上，总共三十个。

这感觉就像小孩子忽然乘坐魔法棒飞上天一般。

一般人锻炼过主导拉力的背臂肌肉后，少说得休息十二至三十六个时辰，才能再次锻炼拉力以求进步。

李奕辰却不用，营养吸收极快，肌肉恢复翻倍，力量提升如同在飞。

在一天之内，由一个标准引体向上都无法完成到可以连续拉十个，间歇做三组而不力竭。

如此进步速度。

嘶——

恐怖如斯！

旋即。

小丫鬟梅念真继续过来按摩放松，李奕辰趴着惬意享受，结束后又饥渴了。

他如今绝不委屈自己，自然也不能亏待肚皮，果断下厨做饭，再次海量吃喝。

各种肉食蔬菜水果炫了个爽。

很快。

李奕辰又一次被自己的食量震惊。

简直可怕！

今天他少说吃了吨级食物。

还不拉……

这特娘还是人？

关键刚吃完就被困意席卷！

真成猪崽子了。

李奕辰也不抵抗睡意，果断美滋滋入梦，让身体充分吸收营养，加速肌肉恢复。

苦了十万年，如今身不由己，无法苟怂谨慎，做一只无忧无虑只知吃睡变强的小猪……也挺好。

强身健体的重中之重是充足的睡眠！

其次是吃好喝好营养补充。

然后是乐观开心保持美丽好心情。

锻炼肌肉的重要性其实排在后面。

睡眠不足会严重破坏强身效果。

万不可牺牲。

至少保证四个时辰的深度睡眠。

当然。

不建议睡太多。

若吃喝营养不足，便几乎等于白锻炼——也不能毫无节制吃太多，否则得被肥胖困扰。

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