站桩训练其实是很苦的，至少有两关要过，第一是筋骨关，肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛；

第二是心理关，心猿难伏，意马难收，人心思动，心浮气躁。

“嗯，肩膀别端着，别绷的那么紧，松下来，五分钟，八分钟，十分钟……笸箩别停，摇啊，摇……”