“运动前的热身，别人也是因运动项目而异的，并不是随便做做俯卧撑跳一跳那么简单。”

“打拳的师傅，开始前做的热身运动也不一样，更多的是拉伸，而不是以消耗肌肉力量来热身。”

“这身体也有点差了，不仅因为最近食物的原因，营养差，还有昨晚高强度运动的原因。”

“我现在不能太急，也不能太过剧烈，另外基础拳脚上说了，基础拳脚是所有灵武的起点。”

“是基本功，所以练灵武要做热身运动也应该是打基础拳脚，基础拳脚本身就是热身运动的档次…”

休息了好一会儿，身体的热感明显降下去不少，手臂的酸痛也降到了可承受的程度。

陈宇走出沙发区，因为沙发前面有玻璃茶几不好施展，他回到了沙发后面站立。

还是那个自己感觉很舒服，好用力的站姿，他开始出拳，出拳的速度由慢到加快。

既然是热身拳法，当然不能一来就呼呼乱打，直到调整力度不会伤到关节他才加快速度。

这个过程中，陈宇也知道了慢动作不会增加熟练度，直到出拳顺手并力量加大且又乱又急时。

「基础拳脚熟练度 1」

“嘿嘿，我找到方法了！”看着熟练度提升的提示，他畅快一笑。

现阶段的基础拳脚真没有什么技巧，就是要像乡野小混混的路子那样够力、够快、够疯，甚至狂！

「基础拳脚·白色：乡野架子（8%）」

半个小时后，陈宇缓缓停下发热严重快脱力的右手，熟练度的提升更加有效了。

但他必须得停下来恢复，即便勉强继续，也会因为力量不足而无法获得熟练度。

“慢慢来，最多三天时间，基础拳脚就会升级！”陈宇身心舒坦，那是力量的流动感。

休息了一会儿，他用右手握着水杯，微微颤抖的喝着水，朝杨瑾所在的阳台过去。

宽阔的阳台上，蔚蓝色的落地窗帘在巨大的玻璃门前微微飘荡。

身穿浅色宽身衬衫，高腰牛仔短裤的杨瑾，正蹲在地上，在两个盆子里洗着两人的贴身衣物。

杨瑾听到声音，纤细的手从水盆中抽离出来，轻轻的甩了甩后。

捋了捋额上两尾调皮散落下来的乌丝长发，她抬头露出微笑，看向进来的陈宇：

“打拳打累了吗？等下姐，洗完这点衣服，我过去给你按按。”

“没事，瑾姐，你不知道，”陈宇抬起水杯放在嘴边，嘴角粗鲁的露出食欲大开的欲味：

“你不知道你现在有多美。”

女人长相靠钱靠天生，但女人的魅力绝不是靠一张脸就够的，动人的女人很多时候脸蛋也一般。

杨瑾两样都齐了，从小便是班里的可爱丫头，张开了后，到喜欢‘封神’的阶段她更是得到不少名号。

像是什么‘知心女神’、‘初恋女神’、‘笑眼女神’、‘开朗女神’、‘长腿女神’等等一大堆。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ <!--20230412212821-->